„Was von Herzen kommt, berührt Herzen“
Sport- & Ayurvedatherapie mit Andrea Lenz
Über mich
Meine Kindheit und Jugend verbrachte ich auf einem Bauernhof.
Früh lernte ich die Gesetzmäßigkeiten der Natur, die Ehrfurcht und Hoffnung im Frühjahr Samen zu legen, die Demut und Dankbarkeit, im Herbst zu ernten. Im Einklang mit der Natur zu leben, Verantwortung für die Tiere zu übernehmen, die uns anvertraut wurden. Mein Zugang zu natürlicher Nahrung, Heilwirkungen der Pflanzen, wurden mir in die Wiege gelegt.
Ich bin Krankenschwester geworden. Stieß aber schnell an meine Grenzen meines Verständnisses von Heilung, da es in der Schulmedizin oftmals nur um Symptombekämpfung ging.
Da auch der Tanz, von klein auf an, meine große Leidenschaft war ( wollte unbedingt Ballerina werden), ließ ich mich zur Sport- und Gymnastikleherin ausbilden.
Bewegung, Tanz und Therapie wurden vereint.
Ich ging weiter …
… und wurde Sporttherapeutin und sammelte viele Erfahrungen in der Sportmedizin. ( Prävention, Rehabilitation). Nebenher unterrichte ich die verschiedensten Kurse. ( Fitness, Yoga, Qi Gong, Body Art, autogenes Training, progressive Muskelentspannung..)
Dann fand mich der Ayurveda und mein Wissen erweiterte sich. Diese älteste Heilmethode der Welt, öffnete mir neue Horizonte, mein Blick, mein Verständnis für das Ganze ( Makro-und Mikrokosmos) wurden klarer. Die Ursachenbeseitigung und eine nachhaltige Heilung stehen im Focus.
Dankbar bin ich für all diese Wege, die ich gehen durfte, die mich geprägt haben und dieser Weg ist noch lange nicht zu Ende.
Ich lerne immer weiter.
“Alles, was wir sind, entsteht in unseren Gedanken. Mit unseren Gedanken formen wir die Welt.”
Buddha
Den Körper nähren, den Geist klären, die Seele zum Strahlen bringen
Wahre Gesundheit entsteht aus dem harmonischen Zusammenspiel aller drei Ebenen. Unser Körper gibt uns Kraft und Stabilität, doch erst ein klarer Geist und eine ausgeglichene Seele ermöglichen tiefes Wohlbefinden. Jeder Gedanke trägt eine eigene Energie und beeinflusst unser körperliches und seelisches Gleichgewicht. Achtsamkeit bedeutet, bewusst wahrzunehmen, was uns stärkt, und loszulassen, was uns belastet. Heilung beginnt, wenn wir uns selbst mit Mitgefühl begegnen und unsere eigenen Bedürfnisse ernst nehmen. Alles, was du brauchst, steckt bereits in dir.
Mein Bewegungsangebot
Prävention & Rehabilitation
✓ Gezielte Bewegungstherapie, um Beschwerden vorzubeugen oder nach Verletzungen wieder fit zu werden.
✓ Für alle Altersgruppen geeignet – individuell angepasst an deine Bedürfnisse.
Fitness & Mobilisation
✓ Mobilisation – Sanfte Bewegungen zur Lockerung und Aktivierung
✓ Koordination – Bessere Körperkontrolle & Bewegungsfluss
✓ Kraft & Kraftausdauer – Aufbau stabiler Muskeln
✓ Stretching – Mehr Flexibilität für deine Gelenke
Gelenkschule
✓ Wirbelsäule – Rückentraining für eine starke Mitte
✓ Schulter – Beweglichkeit & Stabilität verbessern
✓ Hüfte & Knie – Gelenkschonendes Training für Alltag & Sport
✓ Füße – Fußgesundheit für besseren Stand & Gang
Yoga & Faszien
✓ Hatha Yoga – Klassisches Yoga für Balance & Entspannung
✓ Vinyasa Flow Yoga – Dynamische Abläufe für mehr Energie
✓ Yin Yoga – Tiefe Dehnung für Faszien & Entspannung
✓ Faszientraining ohne Gerät – Sanfte Methoden zur Gewebelockerung
Entspannung
✓ Qi Gong – Bewegung & Balance
✓ Autogenes Training – Mentale Tiefenentspannung
✓ Muskelentspannung – Wechsel aus An- & Entspannung
✓ Entspannungsreisen – Geführte Meditation
✓ Stretch & Relax – Sanfte Dehnung & Erholung
Firmensport
✓ Individuell angepasste Firmenfitness für mehr Energie, weniger Stress & gesunde Teams.
✓ Gesundheitstage, Vorträge & Bewegungsangebot
✓ Preise auf Anfrage
Mein Ayurvedaangebot
Disharmonische Doshas wieder ins Gleichgewicht bringen und Krankheiten so die Grundlage entziehen.
Beratung
✓ Bestimmung deines persönlichen Ayurveda-Typs (Dosha)
✓ Tipps zur typgerechten Ernährung, Bewegung & Lebensweise
✓ Unterstützung bei Stress, Verdauung, Schlaf & Wohlbefinden
✓ Entwicklung von Routinen für mehr Balance im Alltag
Massage
✓ Sanfte Massagetechniken zur Tiefenentspannung
✓ Förderung der Durchblutung & Entgiftung
✓ Lösung von Verspannungen & Stressabbau
✓ Regeneration & Harmonisierung der Energiezentren
Die Kraft zur Heilung liegt in dir
Sie ist bereits vorhanden und wartet darauf, entfaltet zu werden. Ich begleite dich auf deinem Weg, gebe dir Impulse und unterstütze dich dabei, deine eigenen Stärken zu erkennen. Doch der Weg selbst gehört dir, denn du entscheidest, wie du ihn gehst und welche Schritte für dich richtig sind. Mit Vertrauen, Bewusstsein und Selbstliebe kannst du dein inneres Gleichgewicht finden und dein Wohlbefinden aktiv gestalten. Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern achtsam mit dir selbst umzugehen und deine Bedürfnisse wahrzunehmen. Wenn du bereit bist, dich auf diesen Prozess einzulassen, kannst du in deine volle Kraft wachsen.
Meine Preise
Telefonische Erstberatung: Kostenlos ( 15- 20 Minuten)
Bewegungsangebot
Gruppenkurse
Erwachsene – Zehnerkarte: 150,-€
Kinder/ Jugendliche – Zehnerkarte: 120,-€
Einzelstunde
Einzelstunde: 60,-€
Fünferkarte: 300,-€
Zehnerkarte: 600,-€
Ayurvedaangebot
Beratung
Erstgespräch mit Intensivanamnese ca. 70 Minuten: 70,- €
Folgetermine ca. 60 Minuten: 60,- €
Massage
Abhyanga 70 Minuten: 95,- €
Teilköpermassage 30 Minuten: 40,-€
Sind nun noch Fragen offen?
Dann melde dich gerne bei mir.